Bebeklere mama sevdirmek çok kolay! Sağlıklı 5 tanım…

0

BEĞENDİM

0

Bebeklerin sağlıklı gelişim sürecinde, meyve bazlı mamalar çok pahalı bir yere sahiptir. Vitamin ve mineral istikametinden güçlü olan bu mamalar, bebeklerin sindirim sistemine uyumlu ve güç doludur.

Hem kolay sindirilebilir hem de doğal tatlı olan bu lezzetler, bebeklerin damak zevkine hitap ederek sağlıklı alışkanlıklar kazanmalarına yardımcı olur. İşte, bebeklerin gelişim sürecini destekleyen, konutta çarçabuk hazırlayabileceğiniz beş farklı meyveli mama tarifi!

1. Elmalı Yulaf Püresi

Malzemeler: Yarım elma, 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, yarım su bardağı su

Hazırlık Aşaması:

Elmayı yıkayıp, kabuklarını soyun ve küçük modüller halinde doğrayın.

Yulaf ve suyu bir tencereye alın, elmayı ekleyin.

5-6 dakika kadar yumuşayana kadar kaynatın.

Karışımı blenderda püre haline getirin.

Faydaları: Elma, sindirimi takviyeler ve C vitamini kaynağıdır; yulaf ise uzun mühlet tok tutan, güç sağlayan bir besindir.

2. Muzlu Avokado Püresi

Malzemeler: Yarım muz, çeyrek olgun avokado

Hazırlık Aşaması:

Muzu soyup küçük kesimlere ayırın.

Avokadonun içini çıkarın ve muza ekleyin.

İkisini bir kasede çatal yardımıyla ezerek püre haline getirin.

Faydaları: Muz, güç verici bir meyvedir ve potasyum deposudur; avokado ise sağlıklı yağlar içerir, beyin gelişimine katkı sağlar.

3. Armutlu Kinoa Püresi

Malzemeler: Yarım armut, 1 yemek kaşığı kinoa, yarım su bardağı su

Hazırlık Aşaması:

Kinoayı suda kaynatıp yumuşayıncaya kadar pişirin.

Armutu soyup, çekirdeklerini çıkarın ve küçük modüller halinde doğrayın.

Pişen kinoaya armut ekleyip blenderda püre haline getirin.

Faydaları: Armut, lif bakımından varlıklı ve sindirimi kolay bir meyvedir; kinoa ise protein tarafından güçlü olup bebekler için sağlıklı bir seçenek sunar.

4. Şeftali ve Yoğurtlu Mama

Malzemeler: Yarım şeftali, 1 yemek kaşığı yoğurt

Hazırlık Aşaması:

Şeftaliyi güzelce yıkayıp kabuklarını soyun ve küçük kesimlere bölün.

Şeftali modüllerini yoğurtla karıştırın ve püre haline getirin.

Faydaları: Şeftali, A ve C vitamini bakımından zengindir; yoğurt ise bebeklerin sindirim sistemini destekleyen probiyotik içerir.

5. Çilekli Muz Püresi

Malzemeler: 2 adet olgun çilek, çeyrek muz

Hazırlık Aşaması:

Çilekleri yeterlice yıkayın ve saplarını temizleyin.

Muzu soyup çileklerle birlikte blenderda püre haline getirin.

Faydaları: Çilek, antioksidan açısından zengindir ve bağışıklığı dayanaklar; muz ise potasyum ve lif içerir, güç verir.

Bebekler İçin Meyveli Mama Üretiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Meyve Seçimi: Mevsiminde ve organik meyveler tercih edilmelidir.

Hijyen: Meyveler düzgünce yıkanmalı ve soyulmalıdır.

Pişirme ve Hazırlama: Bebeklerin hassas sindirim sistemine uygun kıvamda ve püre haline getirilmiş olmasına ihtimam gösterilmelidir.

Allerjik Reaksiyonlar: Yeni bir meyve denendiğinde bebeklerin alerjik tepki gösterme ihtimaline karşı dikkatli olunmalı.