Küçük lakin tesirli: Kuru üzümün bilinmeyen 7 faydası!

0

BEĞENDİM

0

Kuru üzüm, tabiatın en tatlı ve sağlıklı atıştırmalıklarından biridir. İçeriğinde yüksek ölçüde doğal şeker, vitamin ve mineraller bulunan kuru üzüm, güç verici özelliği ile bilinir. Antioksidan bakımından varlıklı olan bu küçük meyve, bağışıklık sistemini desteklerken sindirimi kolaylaştırır ve cilt sıhhatini korur.

Hem tatlı krizlerine sağlıklı bir alternatif sunar hem de sıhhatimiz için birçok yarar sağlar. Gelin, kuru üzümün ayrıntılı yararlarına göz atalım.

Kuru Üzümün Faydaları

Enerji Verir ve Yorgunluğu Giderir
Kuru üzüm, yüksek doğal şeker içeriği ile süratli güç sağlar. Bu nedenle sportmenler, ağır iş temposunda çalışanlar ya da gün içerisinde ani yorgunluk yaşayanlar için ülkü bir atıştırmalık olabilir. İçerdiği fruktoz ve glikoz, bedene süratli bir güç takviyesi sunar.

Sindirim Sistemini Destekler
Kuru üzüm, lif bakımından varlıklı bir besindir. Lifler, sindirimi düzenler ve bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık üzere sindirim meselelerini önler. Sistemli tüketildiğinde bağırsak sıhhatini güzelleştirebilir.

Kemik Sıhhatini Destekler
İçeriğindeki kalsiyum ve bor minerali, kemik sıhhati için değerlidir. Bilhassa bayanlarda menopoz sonrası kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur. Bu istikametiyle kuru üzüm, osteoporoz üzere kemik hastalıklarının önlenmesinde kıymetli bir rol oynar.

Antioksidan Deposu
Kuru üzüm, fenolik bileşikler üzere güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, hücrelerin özgür radikallerle uğraş etmesine yardımcı olur ve böylelikle bedeni birçok kronik hastalığa karşı korur.

Anemiye Karşı Etkilidir
Demir açısından varlıklı olan kuru üzüm, kansızlığa (anemiye) uygun gelir. Nizamlı tüketimi, kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırarak demir eksikliğinin önlenmesine yardımcı olabilir.

Kalp Sıhhatini Korur
Potasyum bakımından güçlü olan kuru üzüm, kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Bu özelliği ile yüksek tansiyon riskini azaltır ve kalp krizi üzere kalp hastalıklarına karşı hami bir rol oynar.

Cilt Sıhhatini Korur
Kuru üzüm, cilt sıhhati için değerli olan vitamin ve mineralleri içerir. İçerdiği antioksidanlar sayesinde ciltteki hür radikalleri temizler ve yaşlanma zıddı bir tesir sunar. Cilt hücrelerini yenileyerek daha sağlıklı ve parlak bir cilt görünümü sağlar.

Diş Sıhhatini Destekler
Kuru üzümde bulunan oleanolik asit, diş sıhhatini korur ve diş çürümelerini önlemeye yardımcı olur. Birebir vakitte diş eti hastalıklarına karşı muhafaza sağlar.