Nefis sonbahar meyvesi! Yiyen kaygı nedir bilmiyor

0

BEĞENDİM

0

Muşmula, halk ortasında döngel ya da töngel olarak da bilinen, lezzeti kadar sıhhat açısından sunduğu yararlarla da dikkat çeken bir meyvedir. Çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında olgunlaşan muşmula, kendine has ekşi tadı ve sert dokusuyla tanınır. Besin pahası yüksek olan bu meyve, bağışıklık sistemini güçlendirmekten sindirim sistemini desteklemeye kadar pek çok sıhhat faydası sunar.

Yüzyıllardır alternatif tıpta kullanılan muşmulanın, bedeni toksinlerden arındıran ve hücreleri yenileyen özellikleri onu daha da özel kılar.

Muşmulanın İçeriği ve Besin Değeri

Vitaminler ve Mineraller: Muşmula, bilhassa C vitamini açısından hayli zengindir. Ayrıyeten, B vitaminleri, potasyum, kalsiyum ve magnezyum üzere bedenin muhtaçlığı olan temel mineralleri içerir.

Antioksidanlar: İçeriğindeki polifenoller ve flavonoidler sayesinde güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Bu özellik, bedeni hür radikallerden koruyarak hücre yaşlanmasını yavaşlatır ve kanser üzere hastalıklara karşı müdafaa sağlar.

Lif Oranı: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini dayanaklar, bağırsak hareketlerini düzenler ve tok meblağ.

Muşmulanın Sıhhat Üzerindeki Faydaları

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir:

Muşmula, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.

Özellikle soğuk algınlığı ve grip üzere hastalıklara karşı muhafaza sağlar.

Düzenli tüketimi, bedeni enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir.

Sindirim Sistemi Dostu:

Muşmulanın lif içeriği sayesinde bağırsak hareketleri düzenlenir ve kabızlık üzere sindirim meseleleri giderilir.

Mideyi rahatlatıcı tesiri ile sindirimi kolaylaştırır, gaz ve şişkinlik üzere meseleleri hafifletir.

Özellikle klasik olarak mide ağrılarını hafifletmek için tüketilir.

Kalp Sıhhatini Dayanaklar:

Muşmulanın içerdiği potasyum, kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olur ve kalp sıhhatini dayanaklar.

Antioksidan yapısı sayesinde berbat kolesterolün düşmesine katkı sağlar ve damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olur.

Düzenli tüketimi, yüksek tansiyonu denetim altında tutmaya dayanak olur.

Cilt Sıhhatini Korur:

İçeriğindeki antioksidanlar ve C vitamini, cildin parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur.

Muşmula, ciltteki hücre yenilenmesini hızlandırır ve kırışıklık oluşumunu geciktirir.

Cilde elastikiyet kazandırarak yaşlanma belirtilerini azaltır.

Böbrek ve Karaciğer Sıhhatini Takviyeler:

Muşmula, böbreklerin temizlenmesine yardımcı olan doğal bir idrar söktürücü tesire sahiptir.

Karaciğerin toksinlerden arınmasını sağlar, detoks tesiri yaratır ve karaciğer sıhhatini korur.

Diyabete Karşı Takviye Sağlar:

Muşmula, kan şekeri düzeyini düzenleyici tesire sahiptir. Bu nedenle şeker hastaları tarafından denetimli tüketilmesi önerilir.

Düşük glisemik indeks özelliği ile kan şekerini süratlice yükseltmez, münasebetiyle ani şeker dalgalanmalarına karşı takviye olur.

Zayıflamaya Yardımcıdır:

Lif açısından varlıklı olması, muşmulayı tok tutan bir meyve yapar. Bu sayede kilo vermek isteyenler için orta öğün olarak tercih edilebilir.

Metabolizmayı hızlandırmaya katkı sağlar ve düşük kalorisi sayesinde sağlıklı bir diyet seçeneğidir.

Muşmula Nasıl Tüketilir?

Çiğ Tüketim: Muşmula, olgunlaştığında direkt olarak tüketilebilir. Meyvenin kabukları soyulup, içi yenilebilir.

Reçel ve Marmelat: Tatlı olarak tüketmek isteyenler, muşmuladan reçel ve marmelat yapabilir.

Komposto ve Çay: Muşmula kaynatılarak çay ya da komposto formunda tüketildiğinde mideye ve bağırsaklara daha fazla rahatlık sağlar.

Kurutarak Saklama: Muşmula kurutulup saklanabilir ve daha sonra farklı tanımlarda kullanılabilir.

Muşmulanın Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Aşırı tüketimi mideyi rahatsız edebilir; ölçülü tüketmek değerlidir.

Özellikle bağırsakları süratli çalıştırıcı özelliğe sahip olduğu için hassas bünyelerin dikkat etmesi önerilir.

Şeker hastaları, muşmulayı tüketmeden evvel hekimlerine danışmalıdır.