Yanak sarkmasına son! Bunları yapan tesirlerine inanamayacak…

0

BEĞENDİM

0

Yaş ilerledikçe yahut çeşitli dış etkenler nedeniyle cilt elastikiyetini kaybedebilir, bunun en bariz sonuçlarından biri de yanak sarkmasıdır. Yanak sarkması, yüz sınırlarının aşağıya gerçek çekilmesine ve yüzün daha yaşlı görünmesine yol açar.

Ancak doğal cilt bakım prosedürleri, yüz antrenmanları ve beslenme sisteminde yapılacak değişikliklerle yanak sarkmasını engellemek yahut azaltmak mümkündür. Cilt elastikiyetini artırmak ve yüzü sıkılaştırmak için tesirli sistemleri nizamlı olarak uygulamak, genç bir görünüm kazanmanıza yardımcı olabilir.

Yanak Sarkmasına Karşı Tesirli Yöntemler

1. Yüz Antrenmanları ile Kasları Güçlendirme

Yanak kaslarının nizamlı olarak çalıştırılması, sarkan cildin toparlanmasına yardımcı olabilir. Kolay ve tertipli idmanlarla yanak kaslarını güçlendirmek mümkün:

Balık Yüzü Egzersizi: Yanaklarınızı içeri çekerek dudaklarınızı balık yüzü yapar üzere büzüştürün. Bu durumda 10 saniye kadar bekleyin, akabinde bırakın. Her gün 10-15 sefer tekrarlayın.

Gülümseme Egzersizi: Dudaklarınızı kapalı tutarak geniş bir formda gülümseyin. Yanak kaslarınızın gerginleştiğini hissedin, bu durumda birkaç saniye bekleyin ve gevşetin. Günlük 10 tekrarla kaslarınızı güçlendirin.

2. Masaj ve Yüz Yoga Teknikleri ile Cildi Canlandırma

Yüz masajı ve yüz yogası, ciltteki kan deveranını artırarak hücre yenilenmesini teşvik eder:

Yanak Masajı: Parmaklarınızla yanaklarınızın üst kısmından başlayarak dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu masaj, cilt hücrelerinin daha fazla oksijen almasını sağlar ve cildin daha canlı görünmesine katkıda bulunur.

Yüz Yoga Pozları: Yüz yogası, cilt dokusunu sıkılaştıran hareketler içerir. Örneğin, yanaklarınızı şişirip ellerinizle yavaşça bastırarak yanak kaslarını çalıştırabilirsiniz.

3. Kolajen Destekleri ile Elastikiyeti Artırma

Kolajen, cildin elastik yapısını korumak için kıymetlidir ve yaşla birlikte azalır. Kolajen destekleri yanak sarkmasını azaltmada tesirli olabilir:

Gıda Yoluyla Kolajen: Kemik suyu, balık, yumurta üzere doğal kolajen kaynakları tüketerek cildin elastikiyetini koruyabilirsiniz.

Takviye Kullanımı: Günlük kolajen tozu yahut hap desteği alarak cildin doğal yapısına takviye olabilirsiniz.

4. Cilt Bakım Eserleri ile Nem ve Elastikiyet Sağlama

Anti-aging eserler, cilt bakımında değerli bir rol oynar ve sarkmalara karşı tesirli sonuçlar verir:

Retinol ve Vitamin C Serumu: Bu içerikler cilt hücrelerini yeniler, cilt tonunu eşitler ve cildin elastikiyetini artırır.

Nemlendirici Krem: Hyaluronik asit içeren nemlendiriciler, ciltte suyu hapsederek nemli kalmasını sağlar ve elastikiyeti artırır.

5. İstikrarlı Beslenme ile Cilt Sıhhatini Destekleme

Sağlıklı beslenme, bedenin genel sıhhati kadar cilt sıhhati üzerinde de kıymetli bir tesire sahiptir:

Antioksidan Zengini Gıdalar: Zerzevat, meyve, fındık ve tohumlar cildi hür radikallerden korur ve cildin genç kalmasına yardımcı olur.

Omega-3 Yağ Asitleri: Somon, ceviz, chia tohumu üzere omega-3 içeren besinler, cildi nemlendirir ve elastikiyetini artırır.

6. Kâfi Uyku ve Gerilim İdaresi ile Genç Bir Cilt

Uyku, bedenin kendini yenilemesi için en kıymetli süreçlerden biridir. Uykusuzluk ve gerilim, ciltte yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir.

Uyku Düzeni: Her gece 7-8 saat uyumak, cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar ve sarkmayı önler.

Stres Yönetimi: Yoga, meditasyon üzere rahatlama teknikleriyle gerilimi azaltarak cildin daha sağlıklı görünmesini sağlayabilirsiniz.

Yanak Sarkmasını Önlemek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Güneş Gözetici Kullanımı: Güneş ışınları, cilt yaşlanmasının en önemli nedenlerinden biridir. Her gün SPF 30 ve üzeri bir güneş kremi kullanmak cildin sıkı ve genç kalmasına yardımcı olur.

Sigara ve Alkol Tüketimini Sınırlandırın: Sigara ve alkol, cildin elastikiyetini kaybetmesine yol açar. Sağlıklı bir cilt için bu alışkanlıkları azaltmak yahut büsbütün bırakmak büyük bir fark yaratır.

Düzenli Egzersiz: Fizikî aktivite, beden genelindeki kan dolanımını artırarak cildin daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlar. Ayrıyeten yüz kaslarını da çalıştırır, bu da sarkmayı önleyici tesir gösterir.

Yanak Sarkması İçin Konutta Yapılabilecek Maskeler

Avokado Maskesi: Avokado, E vitamini açısından varlıklı olup, ciltteki elastikiyeti artırmaya yardımcı olur. Yarım avokadoyu ezip bir çay kaşığı bal ile karıştırarak maske olarak uygulayın.

Yumurta Beyazı Maskesi: Yumurta beyazı, cildi sıkılaştırıcı özellikleri ile bilinir. Bir yumurtanın beyazını çırpıp yüzünüze sürün, 10-15 dakika bekledikten sonra yıkayın.

Yoğurt ve Limon Maskesi: Yoğurt, cildi beslerken limon suyu da cilt tonunu dengelemeye yardımcı olur. İkisini karıştırarak yüzünüze uygulayın, 20 dakika bekledikten sonra durulayın.